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45 Minute stampabile Spin Allenamenti

45 Minute stampabile Spin Allenamenti

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Spinning è un esercizio cardio fatto su una cyclette. E ‘senza dubbio una delle classi più popolari a palestre in tutto il paese e si può anche trovare studi di spin stand-alone. Allenamenti Spinning può essere divertente e stimolante allo stesso tempo, come si sono costantemente cambiando il ritmo.

Che cosa devo aspettarmi durante un allenamento Spinning?

Quando si prende una classe, vi troverete in una stanza di bici da spinning. Un istruttore vi condurrà attraverso un giro in bicicletta immaginario. Lui o lei vi chiederà di cambiare posizione, la velocità e la resistenza per imitare in bicicletta su e giù per le colline. La musica è anche una grande parte della classe e può aiutare a motivare e aiutare a rimanere allo stesso ritmo, come il resto della classe.

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Vantaggi di esercizi Spinning

Chiedi al tuo istruttore per aiutarvi durante la vostra prima classe. Sneakers farà il trucco per questo allenamento, ma un paio rigido-suola sarà più comodo di morbide scarpe da ginnastica in esecuzione. E si potrebbe notare che gli appassionati di spin in classe spesso investono in scarpe speciali che clip sul ai pedali. Perché sei in una stanza chiusa durante l’allenamento intenso, si aspettano un sacco di sudore. Portare un asciugamano per proiettare sulla manubrio. Molti istruttori di riferimento della frequenza cardiaca durante gli allenamenti, quindi un monitor della frequenza cardiaca è un buon accessorio per filatori frequenti.

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